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冲着老师父母发脾气 靠近学校就冒汗 中高考学子考前焦虑暴发
2019-06-18 07:57:19杭州网

六招应对焦虑,医生提醒家长不要给考生吃补脑益智的保健品或药品

钱江晚报(记者 何丽娜 张苗 通讯员 胡枭峰 李彬)

“为什么我每次考试都是班上第二?”初三女生小莹(化名)跑去跟老师说,她心里很难受,想发脾气;一提到学校就紧张,一靠近学校就浑身发抖、冒汗,成绩总在班级前三的高三男生小磊(化名)突然染上“怪病”……

中考、高考在即,钱江晚报记者走访浙大一院和杭州市七医院,发现就诊咨询的多是原先成绩比较优秀的学生和他们的家长。如何区别考前适度紧张还是过度焦虑?如何调节心态,为考试助力?心理医生有话说。

班上考总第二

初三女生要求做心理咨询

小莹是个懂事、乖巧的姑娘,从小成绩名列前茅,在班上还担任班干部,是老师的得力小助手。即将面临中考,家长和老师都对她考上重高信心满满。

可是就在不久前,小姑娘突然跑去跟老师说:“为什么我每次考试都是班上第二?我心里很难受,想发脾气。”她的反常举动当时把老师都给惊呆了,两人聊了好长时间,她主动提出要做心理咨询。

在咨询中,小莹条理清晰地讲述着自己的日常,样样表现都很好,唯一美中不足的是不太跟同学交流,她的理由是,话说不到一块儿。小莹说,学习之余,同学们大多喜欢追星、玩游戏等,她关注的则是时事和历史,结果人家说的她觉得幼稚,她说的人家又听不懂,互相接不上话,最终越来越疏远。

杭州市七医院副院长、青少年心理早期干预专家陈致宇教授表示,一个人的心理健康需要一套完整的社会支持系统,这些支持不光有来自家庭的、老师的,还得有来自同学的也必不可少。在平常没有考试压力的时候,小莹与同学很少交流问题不大,但如今面临中考,内心的压力与焦虑都会增加,而她因缺乏同龄人的倾诉与支持,负面情绪不断积压以致爆表。因此,中高考们要是最近觉得压力山大、内心烦闷,不如找个好朋友聊聊天,应该有助于解压。

靠近学校就发抖、冒汗

高三男生突发“怪病”

成绩总在班级前三,数学还曾参加过全国竞赛拿了名次,像小磊这种“别人家的孩子”,谁也想不到,高三最后一学期了他会突然染上害怕学校的“怪病”,一提学校就紧张,一靠近学校就浑身发抖、冒汗。

事情起源于本学期初的一场模拟考试,小磊发挥失常,成绩掉到了十名之外,这是他上学以来最糟的成绩,因此久久不能释怀。越是在意越容易钻牛角尖,小磊脑子里总胡思乱想,觉得同学们因此都看不起他,认为他原先优秀的成绩都是靠运气。殊不知,强烈的心理暗示之后,他变得越发紧张焦虑,很快就演变成了害怕学校这个“怪病”。家长与老师也为他捏了把汗,赶紧送他去做心理咨询。

陈致宇教授说,越来越临近中高考,让学生不重视自己的模拟考成绩是不可能的。像小磊这种自我要求极高的学生,越是容易因在意而紧张焦虑,甚至深陷其中不能自拔。面对模拟考试失利,建议考生们把关注点放到下次考试的具体内容中,别再去回忆上次考试犯错误的地方,有助于避免焦虑。

来源:钱江晚报    作者:记者 何丽娜 张苗 通讯员 胡枭峰 李彬    编辑:郑海云    责任编辑:方志华
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